Kondisjonstrening

Kondisjonstrening, også kjent som kardiovaskulær trening eller utholdenhetstrening, er en type fysisk aktivitet som øker hjertefrekvensen og pusten over en lengre periode. Målet med kondisjonstrening er å forbedre kroppens evne til å bruke oksygen, noe som igjen forbedrer helsen og funksjonen til hjertet og lungene. Regelmessig kondisjonstrening kan også bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, fedme og type 2 diabetes.